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Gnaouia

Gnaouia (Ganaouia) de Gabès – Recette traditionnelle Gnaouia (Ganaouia) – Recette traditionnelle de Gabès 🌶️ Relevé🍲 Plat mijoté4–6 personnes Voici…
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Gnaouia (Ganaouia) de Gabès – Recette traditionnelle






Gnaouia (Ganaouia) – Recette traditionnelle de Gabès

🌶️ Relevé🍲 Plat mijoté4–6 personnes

Voici la recette traditionnelle de la Gnaouia (ou Ganaouia), telle qu’on la prépare à Gabès et dans le sud tunisien.

Ingrédients

  • 500 g de viande d’agneau (ou de bœuf)
  • 250 g de gombos (frais ou surgelés)
  • 3 c. à s. de purée de tomates
  • 4 gousses d’ail
  • 1 c. à c. coriandre moulue
  • 1 c. à c. curcuma
  • 1 c. à s. harissa (à ajuster)
  • 1 c. à c. carvi (facultatif, mais typique)
  • 1/2 verre d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir
  • ~1 L d’eau chaude

À servir avec

  • Pain tunisien (tabouna ou khobz)
  • Ou riz nature pour absorber la sauce

Astuce : pour éviter que les gombos ne se désagrègent, ne les fends pas et évite de trop remuer. Secoue simplement la cocotte de temps en temps.

Préparation

  1. Faire revenir la viande : chauffer l’huile d’olive dans une cocotte, dorer la viande sur toutes les faces.
  2. Ajouter épices & ail : ail écrasé, coriandre, curcuma, carvi, harissa, sel, poivre. Mélanger pour enrober.
  3. Incorporer la tomate : ajouter la purée de tomates et faire revenir 2–3 minutes.
  4. Mijoter : couvrir d’eau chaude, feu doux ~40 min jusqu’à ce que la viande soit tendre.
  5. Cuire les gombos : couper les têtes (sans fendre), ajouter. Cuire 20–30 min, sans remuer.
  6. Finition : goûter, rectifier le sel. Laisser épaissir jusqu’à sauce brillante.

Versions

Version douce de la gnaouia servie avec du riz
Version avec riz : plus douce, plus légère.
Gnaouia au couscous, version traditionnelle
Version traditionnelle : gnaouia au couscous, celle de l’enfance.

© Food Attitude • Recette : Gnaouia (Ganaouia) – Gabès, Tunisie.



William de foodattitude

Je suis un ancien boulanger, pâtissier et traiteur, passionné depuis toujours par la création culinaire et l’envie de repousser les limites du goût. À l’époque où je dirigeais ma propre boulangerie, j’ai reçu la Fourchette d’Or pour avoir été le premier à élaborer des recettes sans laitage ni beurre dans le domaine casher. Une innovation née d’un besoin simple : permettre à chacun de savourer de vraies pâtisseries françaises – gâteaux de mariage, pièces montées, entremets – tout en respectant les règles alimentaires. Aujourd’hui, avec foodattitude, je poursuis cette démarche de partage et de créativité. Ce site est un espace ouvert où je publie des recettes inventées par moiet iproposer par et revisité, simplifié par moi même , et parfois imaginées avec l’aide de l’intelligence artificielle. L’idée : montrer que la cuisine n’a pas de frontières, qu’elle peut être inventive, inclusive et accessible à toutes et tous. Bienvenue dans mon univers : entre tradition, innovation et curiosité culinaire.

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